Dilihat : 414 x

Selamat Hari Aktivitas Fisik Sedunia 2022

Penulis :

BANDUNG, CMIHOSPITAL.COM – Kami segenap keluarga besar Klinik Utama dan Laboratorium CMI turut mendukung peringatan Hari Aktivitas Fisik Sedunia yang jatuh pada hari Rabu, 06 April 2022. Tema besar pada tahun ini adalah Bergerak Untuk Hidup.

Tahukah sahabat CMI mengapa terdapat peringatan Hari Aktivitas Fisik Sedunia? Aktivitas fisik adalah fondasi gaya hidup sehat yang termasuk dalam salah satu pilar dan pedoman dari Gizi Seimbang. Dengan begitu, aktivitas fisik menjadi bermanfaat sekali bagi tubuh, salah satunya dapat menurunkan risiko Penyakit Tidak Menular (PTM) seperti diabetes melitus, penyakit jantung koroner, dan gagal ginjal yang mengancam jiwa.

Untuk melakukan aktivitas fisik tidak ada batasan usia, dari usia anak-anak hingga lanjut usia dapat melakukannya. Aktivitas fisik tidak harus dilakukan di tempat yang mewah seperti pusat kebugaran, namun dapat dilakukan di rumah saja karena yang terpenting adalah kerutinan melakukan aktivitas fisik tiap harinya. Lantas, kegiatan apa sajakah yang termasuk aktivitas fisik?

Kegiatan sederhana yang dilakukan di rumah secara rutin seperti mencuci, membersihkan rumah, dan memasak juga merupakan salah satu kegiatan aktivitas fisik ringan. Aktivitas fisik tipe ringan dapat dilakukan selama kurang dari 150 menit per minggu. Kemudian, ada aktivitas fisik tipe sedang, yakni seperti naik turun tangga, bersepeda, dan berkebun. Aktivitas fisik tipe sedang dapat dilakukan sekitar 150 menit setiap minggunya. Sedangkan aktivitas fisik tipe berat, contohnya adalah bermain sepak bola, mendaki gunung, berenang, dan jogging. Jenis aktivitas fisik berat tersebut dapat dilakukan lebih dari 300 menit per minggu. Pada hakikatnya aktivitas fisik itu baik, namun kita tetap perlu memilih jenis aktivitas fisik sesuai dengan kondisi fisik tubuh kita. Mari mulai biasakan melakukan aktivitas fisik rutin, karena pepatah mengatakan Mens Sana in Corpore Sano, artinya Dalam Tubuh yang Sehat, Terdapat Jiwa yang Kuat. Salam sehat!